Informação Nutricional do Açaí: Você sabia que, além de delicioso, o açaí essa fruta da Amazônia brasileira que conquistou paladares no mundo todo com seu sabor irresistível e textura cremosa, é um verdadeiro potinho de saúde?
Confira a seguir a tabela nutricional de açaí completa, seus os principais benefícios, e como incluí-lo na sua dieta de forma saudável e saborosa.
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Tabela Nutricional do Açaí e seus Benefícios
Descobrindo os Benefícios do Açaí:
O açaí é rico em antioxidantes, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce. Além disso, é uma excelente fonte de:
- Fibras: que regulam o intestino e promovem a saciedade.
- Vitaminas: A, B1, B2 e C, importantes para o sistema imunológico e saúde da pele.
- Minerais: como cálcio, ferro e potássio, essenciais para a saúde dos ossos, músculos e sistema cardiovascular.
Tabela Nutricional de Açaí Completa
Informação Nutricional por porção (100g)
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Observações:
- Esta tabela foi criada com base nos dados fornecidos.
- Os valores podem variar ligeiramente de acordo com a marca e o tipo de açaí.
- Consulte a embalagem do produto para obter informações nutricionais específicas.
Informações Adicionais:
- O açaí é rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras.
- O açaí é uma boa fonte de energia e pode ser consumido antes de atividades físicas.
- O açaí possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a proteger contra doenças crônicas.
- O consumo moderado do açaí é recomendado para a maioria das pessoas.
Recomendações:
- Consuma o açaí com moderação, como parte de uma dieta equilibrada e variada.
- Opte por marcas de açaí que pratiquem o cultivo sustentável e a produção responsável.
- Evite o consumo excessivo de açúcar e outros ingredientes adicionados ao açaí.
Tabela Nutricional do Açaí (100g):
Informação Nutricional por 100g
Fonte:
- Tabela Nutricional do Açaí - Vitat
Dicas para Consumir Açaí de Forma Saudável:
- Opte pelo açaí puro: Evite as versões prontas com adição de açúcar e xarope de guaraná.
- Combine com frutas e outros ingredientes nutritivos: Adicione banana, granola, chia ou linhaça para aumentar o valor nutricional do seu açaí.
- Controle as porções: Uma porção ideal de açaí é de 100g a 200g.
- Varie a forma de consumo: Experimente o açaí em smoothies, tigelas, bolos e até mesmo em receitas salgadas.
Importante:
As informações acima se referem ao açaí puro.
O valor calórico e nutricional do açaí pode variar de acordo com a marca, a forma de preparo e a adição de outros ingredientes.
Para mais informações, consulte um nutricionista.
FAQ - Perguntas e Respostas
1. Qual a tabela nutricional do açaí?
Confira a tabela nutricional completa acima!
2. Quantas calorias tem 400 ml de açaí puro?
400 ml de açaí puro tem aproximadamente 988 calorias.
3. Quantas calorias tem um copo de açaí de 700 ml?
Um copo de açaí de 700 ml tem aproximadamente 1730 calorias.
4. Quanto tem de açúcar no açaí?
100g de açaí puro contém cerca de 48g de açúcar.
5. Quantas calorias tem 500 ml de açaí puro?
500 ml de açaí puro tem aproximadamente 1235 calorias.
6. Quanto de proteína tem 100g de açaí?
100g de açaí puro contém cerca de 4,7g de proteína.